「なんとなく体がだるい…」は夏バテだけじゃない？
暑い日が続くと、
「なんとなく身体がだるい…」
「寝ても疲れが取れない…」
「肩や首が重い…」
そんな不調を感じることはありませんか？☀️
夏のだるさというと「夏バテ」を思い浮かべる方も多いですが、実は冷房による室内外の温度差や、睡眠不足、生活リズムの乱れなども身体の負担になることがあります。
特に、暑い屋外と涼しい室内を何度も行き来すると、体温調節を担う自律神経に負担がかかり、疲労感やだるさを感じやすくなることがあります。
また、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで、身体が冷えて筋肉が緊張し、首や肩のこりにつながることも。
そんな夏こそ、
・冷房を効かせすぎない
・こまめに水分をとる
・十分な睡眠をとる
・軽く身体を動かす
・湯船につかって身体を温める
など、身体を整える習慣を意識してみましょう✨
「夏だから仕方ない」と思っている身体のだるさも、もしかすると日々の疲れが蓄積しているサインかもしれません。
当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています😊
気になる身体の不調がありましたら、お気軽にご相談ください♪
