こんにちは。
銀のすずの筒井です。
妊活中に一番大切なことは「血流」です。
血液に乗って、栄養やホルモンが体のすみずみまで運ばれているからです。
当院では鍼灸マッサージを通して、
筋肉の緊張をゆるめるだけでなく、
ホルモンバランスや自律神経を整え、
ツボへのアプローチで骨盤内の血流を促しています。
ですが、実は血流を良くするだけでは足りません。
なぜなら、血液に流れる「栄養」は、
毎日の食事内容によって決まるからです。
身体に必要なものをしっかり摂り、
不要なものは控えることが、
妊娠しやすい身体づくりにつながります。
「必要な栄養って何だろう？」
そう思われる方もいらっしゃいますよね。
成人の身体は、
水分60％・タンパク質20％・脂質15％・その他5％でできています。
つまり、
水分・タンパク質・脂質を意識することが大切ということです。
タンパク質には動物性と植物性がありますが、
人は動物なので、動物性タンパク質の方が吸収されやすくおすすめです。
また、割合は少なくても、
ビタミンやミネラルもとても大切な栄養素です。
野菜や果物だけで補うのは大変なので、
サプリメントを上手に使って、簡単・確実に補いましょう。
妊活中に特に意識してほしいサプリは、
葉酸・亜鉛・ビタミンD・ビタミンC・ビタミンE・鉄です。
サプリはマルチタイプより、
単体で摂る方がおすすめ。
必要量がしっかり入っていることが多いからです。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
