こんにちは、銀のすず内田です。
妊活中は「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」というご相談がとても多いです。
実は、睡眠はホルモンバランスを整える大切な時間。
質の良い眠りは、排卵や高温期のリズムにも影響します。
〇寝る前のスマホを控える
〇深呼吸や軽いストレッチ
これだけでも眠りが変わる方が多いです。
鍼灸マッサージは自律神経を整え、睡眠の質を高めるサポートにもおすすめです。
「最近眠れないな…」という時は、ぜひご相談ください。
銀のすず 鍼灸マッサージ院〈東京｜銀座〉
