こんにちは！
銀のすずの川嶋です！
身体がサビるとは、どういうことかをご説明します！
私たちの体内には酸化力の強い「活性酸素」があり、増えすぎてしまうと鉄がサビるように
身体の細胞を傷つけてしまいます！
活性酸素が増える原因として食べ過ぎや飲酒・タバコ・ストレス・紫外線などが挙げられます。
日常生活を送っていく上でストレスフリーという日はほとんどないですし、
この季節は紫外線の量も凄いですよね、、、
身体の酸化を防ぐことで老化の防止に繋がりますし、
外見だけでなく身体の中の細胞などにも良い影響を与えてくれます！
身体をサビさせないために、活性酸素を抑える抗酸化作用のある栄養素の
摂取がとても必要になります！
抗酸化作用を持つビタミンや物質は、主にビタミンCとE・ポリフェノール類・カロテノイド・CoQ10などが存在します。
特にCoQ10は単体のみの作用だけでなく、ビタミンEの作用を助けてくれる働きがあります！
さらにビタミンEはビタミンCの吸収も高めてくれます。
抗酸化作用を持つ栄養素同士でお互いの働きや吸収を助けてくれるので、
積極的に摂取していきましょう！
