こんにちは！
銀のすずの川嶋です！
本日も「体が疲れやすい方」への原因と対策をお伝えします！
最近疲れが抜けない・寝ても眠い・頭がスッキリしない
そんな状態の方いませんか？
体が疲れやすい原因は色々あります。
生活習慣やストレス、栄養状態などなど。
特に異常なほどの気温なので、外と室内の温度差が激しく
急激な温度変化で自律神経が大きく乱れることが多くあります。
自律神経が乱れると、
交感神経が優位になり血管が収縮し、血流が悪くなります。
すると、筋肉に酸素や栄養が十分に行き渡らず
疲労物質が溜まりやすくなります。
その結果、体が疲れやすくなってしまうのです。
自律神経を整えるためには、
「リラックスする」「体を動かす」ことがすごく大切です！
友人と会う、好きなことをするなどストレス発散の場所を作れるといいですね！
筋肉や関節を動かすことで血流の流れが良くなります！
全身をアプローチすることで、自律神経が整い疲れにくい状態を作ることができます！
自分なりにやってみたけどあんまり改善しない、疲れやすい
そんな方は是非、当院にお越しください！
