こんにちは。
銀のすずの筒井です！
毎日暑いですね‥
私自身、ここ最近外出時にめまいがしたり、ふらつきそうになったり、「体調悪いのかな？水分こまめに摂って気を付けよう！」と感じる場面が多くなりました。
でも必ず室内に入ると症状が緩和されるんです。
暑さは体力を奪うので皆さんも冷却グッズを駆使して体調にお気を付けてお過ごし下さい！
ちなみに1日摂りたい水分量は1日2.5L！
今の時期は汗の量も増えるので、3L目指すとより◎
当院に初めてご来院の方に水分量の話をすると「そんなに！？」と驚く方も多くいらっしゃいますが、1時間にたった100ml摂れば簡単に補給出来ます。
また、2.5Lという数字は、1日に身体で使われたり排泄される水分量です。
なくなってしまった分を補給しないと身体がどんどん乾燥してしまいます‥
”喉が渇いてから飲む”では身体の脱水がすでに始まっているので、ご自身の近くに水分を置いてこまめに水分補給をしましょう。
