こんにちは！
銀のすず内田です
蒸し暑さを感じる日々ですが、こまめに水分は摂れていますでしょうか？
私たちの体は約60％が水分で出来ています。
そして血液やリンパ液など体の中をめぐる大切な「液体」はすべて水分を基盤にしています。
一般的に1日の水分摂取目安は2000～2500ml。
皮膚、呼吸、汗、尿、便で出る水分は2500ml.
こうしてみると、かなりの量と感じる方もいらっしゃると思います。
しかし、1日を通して起床時・朝食・午前中・昼食時・午後・夕方～夕食時・入浴前後・就寝前のタイミングを意識して、少しずつこまめに飲んでいただくのもおすすめです！
何かございましたらご質問ください
