こんにちは。
銀のすずの筒井です！
今回は、妊活中積極的に摂りたいものについて紹介いたします。
身体を作っている食事。
特に積極的に摂りたいものは、”ヒトを構成する成分で多いもの”です。
多いものから、水＞タンパク質＞脂質と続くため、
栄養の観点からもまずはこの３つを積極的に摂ることが大切です。
水は身体の６０％を占めるため、
普段生活する中で使用される量や排泄される量は、しっかり補う必要があります。
またタンパク質は、動物性と植物性がありますが、
ヒトは動物なので、動物性のタンパク質（肉・魚・卵）を摂ると、
吸収率や活用率がＵＰします。
最近は、タンパク質をプロテインから摂る方も増えましたが、
肉・魚・卵など食事から摂ると、
次に大事な脂質も一緒に摂ることが出来るのでおすすめです(^^♪
