今回は【肩こり・巻き肩が気になる方におすすめのストレッチ】をご紹介します💡
デスクワークなどで、首から肩にかけてハリを感じる方はぜひお試しください！
① 手のひらを天井に向け、指先を下にして壁につける
② 肩の高さで手を固定したまま、ゆっくり体を反転
③ 肩の付け根～腕にかけて伸びていればOK！
④終わったらゆっくり①に戻り壁から手を放します。
無理のない範囲で、ゆっくり呼吸しながら行ってみてください😊
ストレッチ後に首や肩が少し楽になるようなら、日常的に続けてみましょう！
