🌞【暑熱順化で熱中症に強い体づくり！】💧
こんにちは😊
水戸市赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
暑い日が続いていますが、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉をご存じですか？
暑熱順化とは、体が暑さに慣れて熱を逃がしやすくなることです。
✔ 汗をかき始めるのが早くなる
✔ 発汗量が増えて体を冷やしやすくなる
✔ 汗の塩分が少なくなり、電解質を失いにくくなる
✔ 皮膚の血管が広がりやすくなり、体の熱を効率よく外へ逃がせる
このような変化によって、体温の上昇を抑えやすくなり、熱中症の予防につながります。
暑熱順化は、ウォーキングや軽いジョギング、入浴などで少し汗をかく習慣を続けることで進みます。
無理をせず、こまめな水分・塩分補給を心がけながら、暑さに負けない体づくりをしていきましょう😊
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください！
