🏃♂️【アキレス腱炎にご注意！】
ランニングやウォーキング、ジャンプを繰り返すスポーツで起こりやすい「アキレス腱炎」。
✅ 朝の一歩目が痛い
✅ 運動を始めるとアキレス腱が痛む
✅ 押すと痛い・腫れている
✅ 運動後に痛みが強くなる
このような症状がある場合は、アキレス腱に負担がかかっている可能性があります。
放置すると痛みが長引いたり、スポーツや日常生活に支障が出たりすることもあります。
【予防のポイント】
✔ 運動前後のストレッチ
✔ 急な運動量の増加を避ける
✔ 足に合ったシューズを選ぶ
✔ 痛みがあるときは無理をしない
気になる症状がある方は、お早めにご相談ください😊
📍せんば接骨院赤塚院
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