こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は足底筋膜炎です
👣【朝の一歩目でかかとが痛い？】
朝起きて最初の一歩で、
「かかとが痛い」
「足の裏がつっぱる」
そんな症状はありませんか？
ランニングや立ち仕事などで足に負担がかかると起こることがあります。
セルフケアとしてはふくらはぎのストレッチをしっかりしていきましょう！
あと普段履く靴はクッション性のある靴を選ぶことと、自宅でもスリッパをはくようにしましょう。裸足で歩くと足底の炎症が強くなってしまうので避けるようにしていきましょう！
放置せず、身体の状態を見直すきっかけにしましょう。
