こんにちは😊
せんば接骨院赤塚院です。
今日は前日との気温差が大きいため、【寒暖差疲労】についてです！
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します。特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があります。急激な気温変化が起こると、寒暖差に体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応し続け、結果的に体に大きな負担がかかり、寒暖差疲労を引き起こします。
対策としては首や肩の体操・ストレッチです！
首や肩の体操・ストレッチを行うことで筋肉の緊張が緩和され、血流が改善されるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。首や肩の筋肉が凝り固まると、自律神経の乱れにつながりやすいため、定期的なストレッチはその乱れを予防する手段として非常に効果的です。また、リラックスした状態を保つことで、寒暖差に対する体の機能をサポートすることが可能になります。
