こんにちは！
水戸市赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は肩甲骨を上下に動かす体操です！
やり方は肩をすくめるように上に上げます。この時、手は力を抜いて下ろしたままにします。これを10秒ほどキープします。
そしたら今度は軽く胸を張るように肩甲骨を下に下げます。これも10秒ほどキープして3～5回繰り返しましょう！
これで少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
せんば接骨院 赤塚院
