こんにちは！
水戸市赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は肩甲骨の体操の紹介です！
今回やるのは肩甲骨を背中で寄せたり開いたりする体操です。
やり方は座ってでも立ってでも構いません。
まずは肩甲骨を寄せる動きですが、腕を後ろに引き胸を張るようにします。10秒ほどキープしたら次は肩甲骨を開く動きに移ります。
肩甲骨を開く動きは手を前に伸ばし背中を丸めるようにし10秒ほどキープします。
これを3セット行いましょう！
この体操をやって少しでも楽になるのであれば、続けてみてください！
