こんにちは！
せんば接骨院赤塚院です！
今回は【慢性的な疲労】です。
一日寝ても疲れが取れない、常に体が重い、こういったのは慢性疲労かもしれません！
仕事や家庭内での家事、子育てなどの肉体的な疲労。スマホやテレビなど脳の情報過多による疲労。ストレスや自律神経の乱れによる精神的な疲労。
このように様々な原因があります！
対策はシンプルです。
質の良い睡眠を取る、適度な運動、一日三食バランスよく食べる、ぬるめの温度の入浴などです。
一気に全てこなすのは大変ですのでできる範囲で簡単に取り組みやすいことから始めてみましょう！
