「手足の冷え」や「全身の冷え」は、体質だから仕方ないと思っていませんか？
実は多くの場合、血流の低下、筋肉量の不足、自律神経の乱れなどが重なって起こっています。
特に現代は、
長時間のデスクワーク
スマホによる猫背姿勢
運動不足
などにより、体の巡りが悪くなりやすい環境です。
手足の冷えは末端だけの問題に見えますが、内側では全身の冷えが進行しているサイン。
冷えを放置すると、肩こりやむくみ、疲労感、睡眠の質の低下にもつながります。
当院では、体を外から温めるだけでなく、
血流を促して巡りをスムーズにする
筋肉を動かして体温を上げる
自律神経のバランスを整えるケアを大切にしています。
冷えの根本原因を知り、きちんとケアする事が大切です。
湯船に浸かる習慣
深い呼吸を意識する
下半身を中心にした軽い運動
なども続けることで、体の内側から温まりやすくなります。
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