「朝起きたら動けない…」そんなぎっくり腰、実は季節の変わり目に多発します。
気温差による筋肉のこわばりや、自律神経の乱れが原因で腰が悲鳴を上げることも。
ぎっくり腰の意外な原因と予防法をお伝えします！
なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのか？
気温差で筋肉が冷え、柔軟性が低下
血流が悪くなり、老廃物がたまりやすい
自律神経が乱れて、筋肉の緊張バランスが
崩れる
特に「朝晩の冷え込み」が強くなる秋口は要注意！
寒暖差によって体温調整が乱れ、筋肉が硬直。
特に冷えやすい腰まわりは、血流が滞ると痛みが出やすくなります。
すると、寝起きの動作や重い荷物を持ち上げた瞬間に「ピキッ」と発症するケースが多いのです。
ぎっくり腰予防法
起床前に軽くストレッチ
湯船にしっかり浸かり、血流を整える
腰を冷やさないよう腹巻き・カイロを活用
寝る前の5分ストレッチ
→ 太もも裏とお尻を伸ばすと、腰の緊張が緩みやすくなります。
早めのケアで再発を防ごう！
「少し違和感がある…」と感じたら我慢せず、早めにプロの手で調整を。
当院では、筋肉の緊張緩和、骨盤バランス調整など、痛みの根本にアプローチ！
痛みが強いときは無理せず早めの対処を
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