「早く元の状態に戻りたいから、教わった運動を毎日休まず頑張っています！」
もしあなたが今、腰痛や坐骨神経痛のお悩みを抱えながら、焦る気持ちで毎日必死に筋トレをしているなら、今すぐお休みしてみてください。 実はそれ、お身体を整えるどころか、逆に負担をかけ続けている状態かもしれません。
運動というのは、本質的には筋肉の繊維を「一時的に破壊（負担をかける）」する行為です。 休んでいる時に起こる「超回復」で初めてお身体は良い状態へ向かいます。 不調がある＝回復が追いついていない状態。 そこに負担を重ねてはいけません。
札幌クラーク治療院では、患部に触れない「董氏楊氏奇穴」を用いた施術で、ご来院の方々が本来持つ力を引き出すお手伝いをしております。
「正しく休むこと」も、当院からの大事な宿題です。 頑張りすぎてなかなか状態が変わらない方は、ぜひ一度ご相談ください！
詳しくは当院のブログをご覧ください👇
https://sapporo-clark.com/exercise/muscle-training-rest-recovery/
