涼しくなり、運動を再開する方が増える時期です。久しぶりに身体を動かすときは、以前と同じ強さから始めず、準備運動をして少しずつ慣らしましょう。
ポイントは、運動前の体調確認、準備運動、控えめな時間・回数、靴や場所の確認、痛みを我慢しないことです。
強い痛みや腫れ、しびれ、力の入りにくさなどがある場合は、整形外科など医療機関へご相談ください。
みずほ台駅前整骨院
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