夏休みやお盆休みが終わり、仕事や学校など普段の生活へ戻る時期です。
パソコンやスマートフォンを見る時間が増えたり、同じ姿勢が続いたりすると、首や肩の張りや重さを感じることがあります。
【今日からできる5つの対策】
・同じ姿勢を長く続けない
・画面の位置を見直す
・肩の力を抜く
・冷房の風を直接当て続けない
・入浴や軽い運動を取り入れる
痛みを我慢して、首を強く回したり揉んだりする必要はありません。
当院では、普段の姿勢や仕事内容、睡眠、身体の使い方なども伺いながら状態を確認しています。気になることがあればご相談ください。
なお、腕や手のしびれ、力の入りにくさ、強い頭痛や発熱、転倒・交通事故後の痛みなどがある場合は、整形外科など医療機関への相談を優先してください。
