ヨーガスタジオ シャンティライフ
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
ヨガ
¥1,080(税込)
¥1,620(税込)
田布施駅から徒歩30分。車で5分。
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◆お試ししたい方(税込) ・初回体験(一律):1,000円 ・単発 :1,500円 ◆継続してクラスを続けたい方にお得なコース(税込) ・入会金・登録料:3,000円 ・月謝(4回/月):4,000円 ・4回チケット(1ヵ月間有効):5,000円 ・1ヶ月フリーパス券A:8,000円(16回までご利用できます) ・1ヶ月フリーパス券B:10,000円(回数制限なし) ・マットレンタル:200円
◆日曜日 10:00〜11:30 初回体験:1,000円(税込) 生活の一部に取り入れやすい 体や精神的に悩みを抱える方へオススメの 「癒しのヨーガ」です。 西洋医学の医師だったシヴァナンダ師の解釈により、 古代からあるヨーガを科学的にまとめ直した、 世界的に普及しているスタイルです。 体を動かすアーサナ(ポーズ)だけでなく、 瞑想(メディテーション)や呼吸法(プラーナヤーマ)等の要素を 同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻していきます。 ゆっくりとした動きで、自分で自分を癒していく、 静かな本格派ヨーガをご体験ください。 【シヴァナンダヨガの特徴】 ・12の基本アーサナ アーナサは12の基本的なポーズで構成されていて、 同じ流れですが、完成された流れなので、飽きることなく 誰にとっても心身の気付きをもたらしてくれます。 チャクラと呼ばれるエネルギーポイントを 順に調整するメカニズムをもっています。 ・独自のマントラ シヴァナンダヨガといえば、そのマントラに特徴があります。 マントラに始まり、マントラで終わります。 そこにいる人の気持ちを一つにさせる効果と、 脈々とつながるヨガの教えにチューニングを合わせる効果が期待できます。 意識を集中するのに効果的な「言葉のパワー」でもあります。 慣れるにしたがって、その響きの心地よさを感じられるようになります。 ・2つの呼吸法 2種類の呼吸法もシヴァナンダ・ヨガの特徴です。 1つは、カパラバティ呼吸法。エネルギーの活性化を図ります。 もう1つはアヌローマ・ヴィローマ。左右の鼻孔で交互に行なう呼吸法。 左右のバランスがととのって、心が落ち着きます。 花粉症や鼻炎気味の人にもオススメです。 ・深いリラクゼーション アーサナとアーサナの間には、リラックスのポーズが入り、 緊張と弛緩を繰り返します。 これによって、深いリラクゼーションが得られます。 最後のリラクゼーションでは、より心身を緩ませ、本来あるべき自分の姿へ導かれます。 浄化と瞑想の効果が高く、精神的な安定感が養われます。
金曜日 19:30〜21:00 初回体験:1,000円(税込) 静かで瞑想的なヨーガで、気の通り道を刺激します。 心が鎮まり、身体の柔軟性が増すと言われています。 宇宙は2つの対立する性質で成り立っています。 プラス極とマイナス極。上と下。静と動。男と女。陰と陽・・・ 陰ヨガは中国の古代文献「易経(イーチン)」に基づき、 経絡への働きかけを身体全体のエネルギーの流れを高め、 循環をよくしていきます。 反対に陽のヨガとは、 ヴィンヤサ(流れるような動きのあるヨガ)パワーヨガなどの ダイナミックな動きのヨガを指します。 【 陰ヨガの特徴 】 ・キープの時間が3〜5分と長い 長時間キープをすると、その間じっくりと身体が柔軟に 変化していく様子を感じられます。 ・関節部分へ働きかけ、柔軟性を高めていく。 関節部分へ働きかけることで可動域が広がります。 ・初心者や身体の硬い人向け 自分のペースでじっくりと取り組めるので、 どなたでも無理なく行えます。 ・心のリラックスに キープが長いので、より自分の内面との対話が深まります。 瞑想的要素を求める方にもオススメです。 ・経絡への働きかけにより、エネルギーレベルを高めていく。
月曜日 19:30〜21:00 火曜日 19:30〜21:00 水曜日 19:30〜21:00 木曜日 13:15〜14:45 初回体験:1,000円(税込) ★ゆったりと身体と心をほぐして リラックスしていただけるクラスです★ 心身にポジティブな影響を与えると言われているヨーガ。 現代人はさまざまな心身の不調を抱えている人が多く、 その源になっているのは「ストレス」です。 ヨーガはストレスマネジメントに大変効果的です。 身体のさまざまな不調を、 一時的に薬などで改善しても、 基となっている心の問題を改善しない限り、 同じか別の症状が現れてしまいます。 現代社会では、自分自身がストレスを感じていることに 気づかない方が多くなっています。 これは、意識が常に外側に向いている 多忙さからくる失体感・失感情が原因です。 ヨガセラピーでは、それぞれの人の心身の症状に応じた アーサナや呼吸法、瞑想、カウンセリングが行われ、 ヨーガが有効的にストレスマネジメントや 心身の調和へ役立てられます。