こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
5月中旬は、日中は暖かく過ごしやすい日が増える一方で、
気温差や湿度の変化によって、
身体のだるさや疲れを感じやすい時期でもあります。
また、新生活やデスクワークにも少しずつ慣れてくる頃ですが、
長時間同じ姿勢が続くことで、
身体への負担を感じる方も増えてきます。
この時期になると、
「背中が丸くなっている気がする」
「姿勢が悪いと言われる」
「首や肩がこりやすい」
といった猫背や姿勢のお悩みを耳にすることがあります。
長時間のスマートフォン使用やデスクワークでは、
首が前に出て背中が丸くなりやすく、
肩が内側に入る姿勢になりがちです。
その状態が続くことで、
首や肩、背中まわりの筋肉に負担がかかり、
肩こりや体のだるさにつながることがあります。
さらに、5月中旬は気温や湿度の変化によって、
身体が重だるく感じやすく、
筋肉の緊張を感じやすい時期でもあります。
● 5月中旬に見られやすい姿勢のサイン
・背中が丸くなりやすい
・首や肩が前に出ている
・長時間座ると疲れやすい
・肩や背中の張り感が気になる
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマートフォンを見る姿勢に気をつける
・こまめに肩や背中を動かす
・深呼吸をして身体の緊張をゆるめる
5月中旬は、日々の疲れや生活習慣の影響が
身体に出やすい時期でもあります。
「猫背が気になる」
「姿勢の崩れを感じる」
そんなときは、身体を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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