こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
5月初めは、暖かく過ごしやすい日が増えてくる一方で、
朝晩の気温差や気圧の変化があり、
体調に影響を受けやすい時期でもあります。
また、ゴールデンウィーク明けは生活リズムが変わりやすく、
体や目の疲れが出やすいタイミングでもあります。
この時期になると、
「頭が重い」「目の奥がつらい」
「長時間のスマホやパソコンで疲れる」
といった頭痛や眼精疲労のお悩みを感じる方が増えてきます。
長時間の画面作業や細かい作業が続くと、
目の周りや首・肩の筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、血流が滞りやすくなり、
頭の重さや目の疲れにつながることがあります。
また、5月初めの寒暖差や気圧の変化も、
体にとって負担となり、
頭痛やだるさを感じやすくなることがあります。
● 5月初めに見られやすい頭痛・眼精疲労のサイン
・目の奥の重だるさ
・長時間の作業後に頭が重くなる
・首や肩のこりとともに不調を感じる
・集中力が続きにくい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・目を休める時間を意識的につくる
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす
・深呼吸で体の緊張をゆるめる
5月初めは、環境や生活リズムの変化により、
知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい時期です。
「頭痛や目の疲れが気になる」
「最近スッキリしない状態が続いている」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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