ヨガ子さんとピラ美さんツツジガオカテン
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◆ビギナーヨガ 基本的な呼吸法に優しい動きを組み合わせ、初心者でも安心してヨガをお楽しみいただけます。 「やったことないし、何したらわからない」という方は、ぜひこのコースをお試しください。 ◆首肩スッキリヨガ 固くなった首肩の筋肉を無理のないポーズで少しずつ柔軟にしていきます。 同じ姿勢の多い方、慢性の方にお勧めです。 ◆アロマヨガ アロマの香りに包まれながら、胸を広げて呼吸を改善します。 肩・首・背中の緊張も緩和させ、リラックス状態に。 やさしい笑顔が取り戻せるはずです。 ◆リラックスヨガ 呼吸を意識しながら、ひとつひとつのポーズをゆっくりと行い、筋肉や意識の緊張を緩和させ、リラックス状態に導きます。 緊張が続きスッキリしたい方はもちろん、初心者や運動が苦手な方にもオススメなコースです。 ◆月のヨガ 月の影響を受けやすい、女性のココロとカラダ。 月礼拝を中心としたプログラムで月の満ち欠けと自身との調和をはかります。自然と同調することで、エネルギーを得やすく、かつ癒されやすくなります。 月のリズムに合わせたポーズを行っていきます。 ◆骨盤調整ヨガ 身体の要となる骨盤の開き過ぎ、閉まり過ぎを調整することで、ボディラインや姿勢の向上を目指します。 足腰の筋力アップ、代謝アップにも効果的です。 ◆ベーシックヨガ ビギナーなど優しいコースで慣れてきた方へ、呼吸法に動きを組み合わせながら、その日のテーマに沿って気持ちよく体を動かしていきます。 もう少しヨガのポーズや呼吸などを深めたい方にオススメ！ ◆エナジーヨガ 大きな呼吸と大きな全身の動きで、固まった身体に酸素を送り込み、縮こまった体を一気にリセットします。 ちょっと気分を変えたい方、スッキリ元気になりたい方にお勧めです。 ◆ダイエットヨガ 立ちポーズ等を多く取り入れ、全身の筋肉を気持ちよく動かしていくアクティブなプログラムです。 しっかり動いて汗をかきたい方にお勧めです。筋力・体力アップ間違いなし！
◆ビギナーピラティス 身体の歪みを整え、中心に一本の軸を作ることで重力に負けず、上に伸びる体を作るピラティスの基礎的なエクササイズを体験できます。 自分の体に軸ができる感覚をぜひ味わってみてください。 ◆肩こり解消ピラティス 長年肩こりに悩まされている方へ。 上半身でも特に肩、肩甲骨周辺にフォーカスして、レッスンを行います。 ハリの強い部分はほぐしていきながら、血行を良くして、少しずつ可動域を広げていきます。 肩甲骨がしっかり動くようになると、肩こりの予防になるのはもちろん、ダイエット効果も期待できて一石二鳥です！ 自律神経のバランスを整えるための呼吸のなども丁寧に行っていきます。 肩周辺のインナーマッスルを良く動かして鍛えることで、慢性的な肩こりの解消にもつながりますのでぜひ継続してみてください。 ◆ローラーピラティス ローラー(ストレッチポール)を使って、筋肉ほぐしやエクササイズを行います。 通常より背骨の動きを感じやすく効果もアップ。 不安定な体勢の中でバランスワークをしていくことで、体幹を鍛えるのに最適です。 ◆ベーシックピラティス 基礎的なピラティスの体の動かし方がなじんできた方へ、ビギナーより少しだけエクササイズの量を増やして、ピラティスとその効果を深めていきます。 もっと体に変化を持たせたい方にオススメ！ ◆お腹引き締めピラティス お腹周りのシェイプが気になる方へ。 お腹周りのサイズの変化は、使わず弱くなった腹筋により、姿勢が崩れていることが原因の場合も多々あります。 インナーマッスルはもちろん、腹直筋や腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋群などお腹周りにフォーカスを当てたレッスンでお腹周りの筋肉を刺激しましょう！ みんなでふだんの姿勢やクセをふり返り、気になるお腹まわりに少し負荷をかけながら動いていって、薄着になってもへっちゃらな、ぺったんこのお腹を目指しませんか？
プロのインストラクターが一人一人（ペア）のニーズに合わせてオーダーメイドのプログラムを作成します。 自宅でできるセルフケアのアドバイスなど通常コースと組み合わせて受けていただくことでメンテナンスのクオリティも格段に上がります。 ※スケジュールでレッスンのない時間帯にお受けいただけます。ご希望の日時がわかりましたら下記申込フォームよりご連絡ください。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/10fdb9c3760235 ◆プライベート ・60分： 6,600円 ・90分： 8,800円 ◆ペア ・60分： 13,200円 ・90分： 17,600円 ＊2日前までの完全予約制 ＊変更・キャンセルは前日までにお願いいたします。 ＊当日キャンセルは、キャンセル料として2,000円頂戴いたします。
全チケット、クレジットカードによる事前決済となります。 当店の回数券は、ヨガ・ピラティスどちらも受けられ、店舗も自由にご利用いただけます。 他店利用料は０円ですので、ご都合に合わせてご利用ください。 【初めての方限定チケット】 10/31までの限定価格 ◆1回チケット：通常1,000円→特別価格500円 ◆3回チケット：通常3,000円→特別価格1,500円 ＊すべてマットレンタル代込み 【一般会員料金プラン】 ≪1回ずつの現金払い≫ ◆全コース（1レッスン60分）： 3,000円 ≪月額マンスリープラン≫ 定期的に通える方は マンスリープランがお得♪ ＊どちらも1日1レッスンまでご利用可能 フリーパスは追加受講料2,000円で2レッスン目の受講可能 ◆マンスリー4： 6,578円 ＊月4回利用可能（内1回は次月繰り越し可） ＊5回目以降は1レッスン2,000円で受講可能 ◆フリーパス： 9,878円 ＊月に6回以上利用される方はこちらがお得！ ＊1日1レッスンまで受講可能。 2レッスン目は追加受講料2,000円で受けられます。 ※継続していただける方のための特別プランですのでお申し込みから6か月は継続してください。
