リヴィタップトキワダイ
フィットネスクラブ・スポーツジム
ピラティス
東武東上線 ときわ台駅 徒歩1分
基礎体力運動をガチでやるクラブ!楽しいよ!
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特にストレッチをしっかりと行っていきます。最初にストレッチポールを使用して筋膜をしっかりとほぐします。 筋膜というのは筋肉を覆っている薄い膜のこと。とても大切な機能を果たしていますが固まりやすいという性質があります。筋膜の柔軟性があがれば、その下の筋肉も動きやすくなります。 可動域が広がり、肩こりなどの不調が良くなり、体が快調になります。
ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発された体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。元は傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考案されたものです。 胸式呼吸と穏やかな動き、体幹各部のポジションの安定をはかりながら、鍛える筋肉をイメージして行うエクササイズです。体に負担の少ない動作によって体の歪みをとりながら深層筋肉を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリなど医療的な分野でもその役割が期待されつつあります。長年の生活習慣などから身についてしまった骨格の歪みをとり、腰痛、肩こりなどが緩和されるなどの効果が見られるほか、ピラティスメソッドの大きな柱である深い呼吸により、新陳代謝が良くなり免疫力が強化されます。 また、予防医学の立場から、ピラティスのケガ、故障予防の効果に期待されています。 年齢とともに衰えるコアの筋肉を鍛え、シャキッとした正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛などを予防する運動として、アンチエイジングの観点からも注目を集めるエクササイズです。