リヴィタップトキワダイ
フィットネスクラブ・スポーツジム
ヨガ
ピラティス
その他
￥5,500（税込）
￥2,200（税込）
￥550（税込）
￥7,920（税込）
東武東上線 ときわ台駅 徒歩1分
基礎体力運動をガチでやるクラブ！楽しいよ！
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「支柱」を意味するピラー。 ピラーヨガは安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、健全な精神を築くことを目的としています。 支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のない自然な動きが生まれます。 さらに、内臓機能の活性化にも期待できます。 また心の支柱を安定させることも身体と同様に大切なことであり、 ピラーヨガでは自己を見つめ、気付き、変化する努力を惜しみません。 やがてぶれない軸のある、寛容さに溢れた自分へと変化することを実感するでしょう。 ピラーヨガとはまさに、心身ともに健康になることを目指したヨガなのです。
特にストレッチをしっかりと行っていきます。最初にストレッチポールを使用して筋膜をしっかりとほぐします。 筋膜というのは筋肉を覆っている薄い膜のこと。とても大切な機能を果たしていますが固まりやすいという性質があります。筋膜の柔軟性があがれば、その下の筋肉も動きやすくなります。 可動域が広がり、肩こりなどの不調が良くなり、体が快調になります。
ご入会時にお支払いただきます。
日々ストレスにさらされている心身の緊張状態の神経を意識的な呼吸によってリラックスした状態へと導きます。 また、ゆったりとポーズを取ることで筋のリラックス効果も得ることができます。 そしてクラスの中で自分自身と向き合う時間は、気持ちの緊張や精神的な疲労を取り除きます。 心と身体の両面に落ち着きをもたらし、芯からのリラックスが期待できます。
ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発された体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。元は傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考案されたものです。 胸式呼吸と穏やかな動き、体幹各部のポジションの安定をはかりながら、鍛える筋肉をイメージして行うエクササイズです。体に負担の少ない動作によって体の歪みをとりながら深層筋肉を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリなど医療的な分野でもその役割が期待されつつあります。長年の生活習慣などから身についてしまった骨格の歪みをとり、腰痛、肩こりなどが緩和されるなどの効果が見られるほか、ピラティスメソッドの大きな柱である深い呼吸により、新陳代謝が良くなり免疫力が強化されます。 また、予防医学の立場から、ピラティスのケガ、故障予防の効果に期待されています。 年齢とともに衰えるコアの筋肉を鍛え、シャキッとした正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛などを予防する運動として、アンチエイジングの観点からも注目を集めるエクササイズです。
ご入会時にお支払いいただきます。
現在、体験レッスンが通常2,200円(税込)のところ550円(税込)で受けていただけます。 この機会にぜひ体験にお越しくださいませ！ ※体験ではグループエクササイズを行います。
グループレッスン(コアビティ• ピラーヨガ• リラックスヨガ• ピラティスプラス• ストレッチ＆ピラティス) 毎日お好きなプログラムを受講できます。（1日2本まで）+オンラインレッスン受け放題 費用は口座からのお引き落としです。
ヨガ、ピラティスのレッスンをオンラインでお受けいただけます。
コアビティとは、体幹トレーニングを行うグループレッスンプログラム。筋トレなのに、楽しい！インストラクターや皆と一緒だから頑張れる！自分で加減できるので、運動初心者の方でも安心です。 コアビティでは、TRX、ViPR、Pilafectの3つのプログラムを、3つのステージで行っていきます。 全体説明のあと、準備運動（Movement preparation）、プログラム実行（Practice）、くり返し（Circuit）と3つのステージを経てクールダウンで終了となります。 コアビティについて、もっと詳しく知りたい方は、リヴィタップでの効果的なエクササイズを行っていただくための情報サイト「LIVITUP PLUS」ページもご覧くださいね。 http://www.livitupplus.com/
Body-Nine（９つの要素を取り入れた身体作りを意味しています) 身体（Body）には本来９つ(Nine)の要素が備わっています。現代社会では、インターネット環境の充実や仕事でのデスクワークなどにより日常の運動量は下がっています。 それによりこの９つの要素も低下し、結果、思い通りに身体が動かせなくなり不調へと繋がります。ボディナインでは主にこの９つの要素を取り入れた自重トレーニングを行います。 器具を使用せず負荷となるのがご自身の体重なので各々での強度調節が行いやすいプログラムです。
