猛暑が続くと、外に出るのを控える方が増えてきます。
買い物や散歩の回数が減り、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなると、自然と体を動かす機会も少なくなります。
その結果、腰まわりがこわばり、腰痛を感じやすくなる方が増えています。
特に、長時間座っていることが多い方は注意が必要です。
座りっぱなしの姿勢が続くと、腰だけでなく、背中や肩まわりにも負担がかかります。
姿勢が丸まり、肩が内側に入りやすくなることで、腰痛だけでなく肩こりも感じやすくなります。
また、夏は冷房による冷えも重なりやすい季節です。
体は暑く感じていても、腰や足元が冷えていることがあります。
冷えた状態で動く機会が少ないと、体全体がこわばりやすくなり、腰の重さや肩こりにつながることがあります。
次のような方は、猛暑による運動不足に注意しましょう。
・暑くて外に出る機会が減った
・冷房の部屋で座っている時間が長い
・立ち上がる時に腰が重い
・歩く量が以前より少なくなった
・肩こりと腰痛の両方が気になる
・体が動かしにくい
・夏になってから腰が重く感じる
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「猛暑で動かなくなってから腰痛が気になる」「座る時間が増えて肩こりもつらい」と感じている方は多くいらっしゃいます。
腰がつらい時、腰だけを強く押せばよいと思われがちですが、腰痛は背中・肩・首・姿勢のクセなども関係していることがあります。
そのため、一部分だけでなく、体全体のつながりを見ていくことが大切です。
坂口カイロプラクティック整体院では、腰だけを見るのではなく、首・肩・背中・腰まわりのつながりを大切にしながら、体に負担の少ない整体を行っています。
運動不足や冷房でこわばりやすい体をやさしく整え、動きやすい体づくりをサポートします。
ご自宅では、1時間に一度は立ち上がる、室内で軽く足踏みをする、腰や肩をゆっくり動かす、できる日は湯船につかることもおすすめです。
「暑いから仕方ない」
「少し腰が重いだけ」
そう思ってそのままにしていると、腰痛や肩こりが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で肩こりや腰痛が気になる方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
猛暑で運動不足になった体を、今のうちに整えておきましょう。
つらさを我慢せず、今日から体のケアを始めましょう。
