おはようございます😄
大阪市都島区・大阪城公園、JR京橋駅・京阪京橋駅近くで慢性痛・肩こり・腰痛でお困りではありませんか？？
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、姿勢の崩れなどによって同じ姿勢が続くと、首や肩、肩甲骨周囲の筋肉に負担が積み重なり、肩こりや背中の張りにつながることがあります。
今回は、鍼灸師が肩こりの施術で使用することのあるツボ、**「曲垣（きょくえん）」**をご紹介します。
鍼灸で用いられる経穴は、WHO西太平洋地域事務局などによって名称や位置の国際的な標準化が行われており、一般的に361の標準経穴が知られています。
曲垣はその中の一つで、肩甲骨の上部に位置し、肩こりや肩甲骨周囲の張りを感じる方では気になりやすい場所の近くにあります。
曲垣とは？位置と「手の太陽小腸経」について
曲垣は、東洋医学では**「手の太陽小腸経（てのたいようしょうちょうけい）」**に属するツボです。
小腸経は、東洋医学の考え方では手の小指側から前腕・上腕の後面、肩甲骨周囲、首を通って顔面へつながる経絡として考えられています。
曲垣の位置は、
「肩甲棘内端の上方にある陥凹部」
が目安です。
肩甲骨の内側を触りながら上へたどっていくと、肩甲棘と呼ばれる骨の隆起があります。その内側端の少し上にあるくぼみ付近が曲垣です。
解剖学的には、この周辺には僧帽筋や棘上筋など、肩甲骨や肩関節の動きに関わる筋肉があります。
棘上筋はローテーターカフを構成する筋肉の一つで、腕を横から上げる動きや肩関節の安定に関係します。
また僧帽筋は、首・肩・背中に広く分布し、肩甲骨を動かしたり安定させたりする重要な筋肉です。
デスクワークなどで腕を前に出した姿勢が長時間続くと、肩甲骨周囲の筋肉が持続的に働き、
「肩甲骨の内側が重い」
「肩の上が張る」
「首から肩にかけてこる」
と感じることがあります。
曲垣と肩こりの関係
曲垣は肩甲骨上部に位置するため、肩こりや肩甲骨周囲の張りがある方への鍼灸施術で使用されることがあります。
特に肩甲骨周囲には、僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・棘上筋など多くの筋肉が存在しています。
これらの筋肉は、腕を動かすときに肩甲骨を安定させたり、首や肩の位置を支えたりする重要な役割を持っています。
そのため、長時間同じ姿勢が続いたり、肩甲骨を動かす機会が少なくなったりすると、一部の筋肉へ負担が集中することがあります。
ただし、
「曲垣を刺激すれば肩こりが必ず改善する」
というわけではありません。
肩こりには、首・肩甲骨・胸椎の動き、筋力、運動量、睡眠、ストレスなど複数の要素が関係します。
実際の鍼灸施術では、曲垣だけでなく天宗・天髎・肩井など他のツボも、その方の身体の状態に合わせて組み合わせることがあります。
また、肩甲骨を寄せる・腕を上げる・胸を開くなど、普段から肩甲骨を適度に動かすことも大切です。
まとめ
曲垣は、標準化されている361経穴の一つで、東洋医学では手の太陽小腸経に属するツボです。
位置は、
肩甲棘内端の上方にある陥凹部
が目安です。
周辺には僧帽筋や棘上筋などがあり、肩甲骨や肩関節の動きに関係するため、肩こりや肩甲骨周囲の張りを考えるうえでも重要な場所です。
Body Conditioning 京橋院では、ツボだけを見るのではなく、肩甲骨・肩関節・頚椎・胸椎・周囲の筋肉の動きまで確認しながら、東洋医学と解剖学の両方の考え方を取り入れた整体・鍼灸をご提供しています。
「肩甲骨の内側がいつも重い」「肩を揉んでもすぐ戻る」という方は、曲垣を含めた肩甲骨周囲の状態にも目を向けてみてください。
