皆さんは足の指でグーチョキパーって
出来ますか？
出来るぐらい動かせられていますか？
足の指が開かない、グーが出来ないって人、
結構多いんです。
これが出来ないと…
外反母趾や扁平足、浮き指、タコが出来やすい、つまずいたり転びやすくなるんです😩💦
パンプスやヒールの高い靴、革靴等先の細くなっている靴は特にですが、靴下でも足の指の自由が利きづらくなってしまう事でトラブルが起きやすくなります💦
足の指が地面を掴むような動作をすることで土踏まずのクッション効果が高まり、足元の安定感や蹴り出しの強さに繋がります。
それが固定されてしまったり、足の指が固くなってしまっていると、指の付け根までで対応しなくてはならなくなり、足裏や踵、足首に負担がかかりやすくなってしまうんです。
そこで、足の指のストレッチをオススメします！
足の指が柔らかくして、なるべく本来の足の力が発揮できるようにしてあげましょう👍
足の指の間に手の指を入れて、動かしてあげましょう。
20〜30秒やってあげるだけでも終わった後スッキリしたり、立ち上がった時の足の感触が変わっていると思います✨
冷え性の方は特にトライした方が良いですよ！
末端まで血が巡りやすくなりますので、湯船に浸かっている時に試すと良いかもしれません😊
足の指は狭められてしまうと動けなくなってしまいます。
ストレッチで間隔を拡げて、足の力を取り戻していきましょう😁💪
当院では、このように自宅でのケア方法をお伝えしながら施術を展開しています。
簡単なセルフケアを取り入れつつ、一緒に良くしていきましょう😊✨
笑接骨院
