梅雨時というのに急激に暑くなり、クーラーをつけないと熱中症が怖くなりましたね。
その一方で、多くの女性がクーラーによる「冷え」による身体の不調に悩まされています。
クーラーによる不調の最大の原因は、屋外と屋内の急激な温度差（寒暖差）です。
夏の暑い屋外とクーラーが効いた涼しい室内を行き来すると、体温を一定に保つ働きをする自律神経はこの温度差に対応するために大忙しになり、自律神経が乱れる要因になります。
自律神経が乱れると、体温調節だけでなく、肩こり、頭痛、だるさ、足のむくみ、胃腸の不調、肌荒れ等を引き起こすことになります。
では、気をつけるポイントは
①首、手首、足首を温める工夫をする
②冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かい飲み物を飲む
③1時間に一回は立ち上がり、身体を動かす
熱中症対策はもちろんですが、快適さと健康を守るために、ぜひクーラーよる不調から身体を守る為にこれらの対策を試してみてください。
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