「健康のためにウォーキングしてます！」という方、多いですよね。
もちろんウォーキングも良い運動ですが、「年齢を重ねるほど大切なのは“筋トレ”」です。
年配の方に筋トレが必要な理由は、ズバリ【筋肉は年々減っていく】から。
筋肉が減ると…
・姿勢が悪くなる
・疲れやすくなる
・膝や腰に痛みが出やすくなる
・転倒リスクが高まる
など、日常生活の質が大きく下がってしまいます。
さらに、筋肉が減ると「基礎代謝」も落ちるため、太りやすく痩せにくい体にもなってしまうんです。
ウォーキングだけでは筋肉を保つには不十分。
だからこそ、安全に正しく筋肉をつけられる“筋トレ”が重要なんです！
当ジムでは、40代・50代・60代の方が無理なく続けられるパーソナルトレーニングをご提供中。
整体×筋トレで、姿勢・筋力のトータルサポートを行います。
今なら【毎月10名限定で、無料体験】受付中！
お気軽にご予約ください。
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