9月に入り、「夏の疲れが抜けない」「身体がだるい」「朝起きてもスッキリしない」「肩こりや腰痛が気になる」ということはありませんか？
9月は、まだ日中は暑い一方で、朝晩は少し涼しくなるなど、気温の変化が大きくなりやすい時期です。
夏の暑さによる疲労が残った状態で季節が変化すると、身体に負担がかかり、だるさや疲労感、睡眠の質の低下などを感じることがあります。
このような秋口の不調は、一般に「秋バテ」と呼ばれることがあります。
秋バテは医学的な病名ではありませんが、夏の間の睡眠不足、食欲低下、運動不足、冷房による温度変化などが重なっている場合があります。
また、暑さで外出や運動の機会が減り、長時間同じ姿勢で過ごすことが増えると、首・肩・背中・腰などの筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛を感じやすくなることもあります。
■9月の身体を整えるポイント
・睡眠時間を確保する
・暑い日は引き続きこまめに水分補給する
・冷房の風が身体に直接当たらないようにする
・ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を始める
・夏の生活リズムを少しずつ整える
「夏の疲れだから、そのうち良くなる」と思っていても、肩こりや腰痛が長く続く場合には、身体の状態を一度見直してみることも大切です。
花みずき接骨院では、肩こり・腰痛などの症状だけでなく、身体の動きや筋肉の状態なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術・コンディショニングを行っています。
掛川市で「身体が重い」「肩がつらい」「腰が気になる」「夏の疲れが抜けない」という方は、お気軽にご相談ください。
夏の疲れを秋まで持ち越さず、これから過ごしやすくなる季節を元気に過ごしましょう。
花みずき接骨院
