グロウ アップ ヨコハマ キックボクシングジム
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
その他
JR 横浜駅から徒歩７分 鶴屋町３丁目交差点近く
一生モノのダイエットスキルが身につく♪2ヶ月間の美ボディメイクプログラムを体験しませんか？
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◇入会金……10,800円 → ＜クーポン利用で＞5,400円！ ◇マスターコース（曜日・時間に関係なくいつ来てもOK！） ・一般……10,800円 ・高校生……7,560円 ・小・中学生……6,480円 ◆１年前納……マスターコースの１年前払い （２ヶ月分の会費21,600円もお得＋入会月の会費無料！） ◇週２コース……7,560円（曜日フリーで週２日OK） ◇週１コース……6,480円（曜日フリーで週１日OK）
脂肪燃焼効果、代謝アップが期待できるので、ダイエットにはもちろんのこと 持久力やバランス感覚（体幹力）の向上も期待できるので トレーニングの一環にもオススメです。 テンポの良い音楽に合わせて、個性豊かなインストラクターと 一緒に動く時間は、楽しくてあっと言う間ですよ♪ 【ボディアップ「有酸素運動」75分】 音楽に合わせて、パンチやキックなどの単純な動きを繰り返し行い 筋力・持久力・調整力をつけていきます。 減量目的の方や運動不足の方、ストレス発散にも効果的です。 【ボディアップ「有酸素運動＆体幹・筋トレ」60分】 音楽に合わせて、パンチやキックを織り交ぜながら動き（有酸素運動） その間に体幹トレーニングや筋力トレーニングを取り入れ 減量だけでなく、身体の気になる部位の引き締めや整った筋力を身につけます。 【ボディアップ「ダンス」60分】 ストリートダンスやジャズの動きを使いながら しなやかで引き締まったカッコ良い身体作りをしていきます。 １動作ずつ丁寧に指導するので、ダンス経験がない方でも気軽に参加できます。 音楽に合わせて皆で楽しく踊りましょう☆
【基本キッククラス55分】 キックボクシングの基本の構え、パンチ、キックを分かりやすく行います。 スポーツ・格闘技未経験者の方はまずはここから。 ボディアップをメインに考えている方も このクラスに参加されると、更に効果が期待できます。 【初級クラス55分】 基本キックで覚えた基本動作を使って 簡単なコンビネーションやミット打ち、受け返しを行います。 基礎体力アップ、運動不足解消、ストレス発散にもってこいです。 【基本＆初級キック70分】 キックボクシングの構え、パンチ、キック、簡単な受け返しを行います。 初級はまだ自信がないけど、基本だと物足りない！そんな方にもオススメです。
【ヨガ「リラックス」60分】 ◇毎月 第２日曜日 ヨガの基本的な動き、呼吸法を丁寧にゆっくり行っていきます。 ヨガ未経験の方、初心者の方、もしくは最近お疲れがたまりがちの方に。 【ヨガ「フロー」60分】 ◇毎月 第４日曜日 「リラックス」のクラスより運動量は多めです。 太陽礼拝が出来る方、すでにヨガを経験されたことのある方が対象です。 【ピラティス60分】 ◇毎月 第１・第３日曜日 ピラティスの呼吸法から基本の姿勢（肩甲骨の位置、骨盤底筋の意識） コア（胸郭の下から骨盤の下まで、腹筋のあたり）を中心にした 基本のムーブメントを、一つひとつ説明をしながら行います。 個々のレベルを見ながら進めますので 初心者の方や普段運動をしない方でも参加できます。 【ピラティス「フロー」60分】 ◇毎週 火曜日 ピラティスのムーブメントを呼吸と共に連続で行っていきます。 クラスの前半で呼吸法や基本のムーブメントを行いますので 初心者の方でも参加できます。
【マスタークラス60分】 強化ミットやライトスパーリング、心肺機能強化などを行います。 全身の筋力アップ、より実践的な技術の向上を目的としたクラスです。
