毎朝ストレッチをしているのに
・思ったより変わらない
・その場は楽でも戻ってしまう
このように感じることはありませんか？
ストレッチ自体が悪いわけではありませんが
👉体の状態によっては
変化を感じにくいこともあります
例えば
・同じ姿勢が続いている
・体の使い方に偏りがある
・動きにくい部分がある
こうした状態のまま行うと
👉一時的な変化で終わることもあります。
■まずできること
・無理に伸ばしすぎない
・軽く体を動かしてから行う
・呼吸を意識する
当院では、体の状態を確認しながら
日常で気をつけるポイントなどもご案内しています。
👉詳しくはこちら
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