寒い冬の、急な腰痛はおなかの深部が疲労しているのが原因かも？！
お正月から今までの生活変化が、体に影響しているかも知れません。
特に、寒くなると、前屈みになって背中が丸くなり、どうしても猫背姿勢に
内臓が下垂しやすくなります。
猫背により、上部の胃や肝臓などの大きな臓器が下に押し下げられ、
腸なども圧迫され、骨盤で支えられます。
便秘の原因の一つです。
血液などの循環も悪くなり、お腹が冷やされ便秘などもしやすくなり、
脊椎に付いている筋肉も更に冷やされ、大腸に押され腰の骨が圧迫を受け
筋肉が疲労します。
その様な時に、体を捻ったり急に動いたりすると、ギックリ腰などに
発展しやすくなります。
そうなる前に未然に防ぐには、お腹の中の問題を解決してあげましょう。
内臓の冷えの原因は、お腹の中の歪みでもありますので、まずは下垂した
内臓を元の位置に戻してあげ、お腹の中の血液の循環を正常にして、
冷えを整えましょう。
足を高く上げるために、ソファーやベッドに足を載せ、両手で下腹部から
上に持ち上げるように服の上から優しくマッサージします。
下腹部から時計回りに、大腸が動く流れと同じように円を描きながら
マッサージをします。
深呼吸をしながら行うと、だんだん温かく感じられたり、自律神経も
整ってきますのでお試し下さい。
体を温めながら、お風呂の中で行うのも良いと思います。
腸では免疫系も作られますので、お腹は動きやすいように、そして循環の
滞りがないようにしたいですね。
しかし、今辛い腰痛がある方は、お腹の奥の筋肉や筋膜の癒着が有り、
動きが制限されているのか？
内臓の冷えによる物なのか？
腰痛とは別の部位が原因であるのか？は、個人個人違いますのでしっかりと
お身体を整える為には、専門家にお願いした方が良いと思います。
施術で痛みを感じたり、揉み返しなどのお悩みがある方は、
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しちふく整骨院 03-3880-4004
