〜 たんぱく質×整体で内側から姿勢美をつくる 〜
「運動しているのに、姿勢が良くならない」
「背中が丸くなりやすい」「呼吸が浅い」
そんな方、意外と多いです。
実は、姿勢を保つためには 筋肉だけでなく、栄養のバランス も大きく関係しています。
特に“たんぱく質”は、筋肉・神経・ホルモン・免疫など、体を支える土台。
不足すると、筋肉の働きが鈍くなり、正しい姿勢を維持しづらくなることがあります。
🌿 姿勢とたんぱく質の深い関係
・たんぱく質不足 → 姿勢筋の働きが低下
・内臓の位置が下がる → 背骨や骨盤に負担
・呼吸が浅くなる → 自律神経が乱れやすい
このような悪循環を、生活習慣の見直しと整体で整えていくのがポイントです。
👐 整体で「吸収しやすい体」に整える
整体では、筋肉をほぐすだけでなく、内臓や頭部の緊張をゆるめて循環を整えることを目的にしています。
血流やリンパの流れが良くなることで、食事で摂った栄養が体全体に巡りやすくなり、
姿勢維持に必要な筋肉や神経の働きをサポートします。
🍽 姿勢を保つために意識したい食生活
・1日3食、たんぱく質を分けて摂る（魚・卵・豆・肉など）
・消化を助ける野菜や発酵食品を取り入れる
・過度な糖質やアルコールを控える
過剰なサプリメントに頼るよりも、自然な食事＋体の循環を整える整体が、
体に優しく、長く続けやすい方法です。
✨ 海外でも注目される「姿勢と栄養の関係」
欧米では「ポスチュラル・ニュートリション（Postural Nutrition）」という考え方が広がっており、
食事・運動・姿勢・メンタルを総合的に見ることで、健康の質を高める研究が進んでいます。
これはまさに、「整体」と「栄養学」を融合したケアに近い考え方です。
📖 詳しく知りたい方へ
noteでは、より専門的な視点から
「たんぱく質と姿勢の科学的関係」「海外の最新研究」などを紹介しています。
👉 noteで読む（たんぱく質×姿勢ケア）
https://note.com/super_garlic8850/n/nd794b49a5424
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