「血流を回復させる」習慣とは？
1時間に1回「心がのびのびする！」
仕事に集中しすぎている方は、必ず休憩時間を取り、集中をリセット
しましょう。副交感神経を優位にします。
血流を回復させ疲れを取るには、」体を動かすのが1番です。
その際のコツは、仕事で続けがちな姿勢と逆の動きをする事です。
例えば、立ち仕事が多い人は、骨に負担がかかりすぎて骨の病気になる
ことも多いものです。その場合、休み時間に積極的に座ったり、横になったり
する姿勢を取りましょう。
逆に、デスクワークで座りっぱなしの方は、立ち上がり、腕を上げて肩の
筋肉を緩めましょう。胸を広げ深呼吸も非常に大切です。
姿勢も猫背になり、肺が血流不足になり、組織障害を起こしやすくなる
姿勢がデスクワークの方の姿勢です。
主婦の方でも、悩みで胸が潰れるような思いをし、胸がふさがるような
姿勢を続けている方は、肺の血流障害を起こしやすいので、しっかりと
背筋を伸ばし、胸を広げる動作を積極的に行いましょう。
