こんにちは、ELTiNAです。
「気づいたら太っていた」
「若い頃と同じ食事・運動をしているのに痩せない」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、それはあなたの努力不足でも、
意志の弱さでもありません。
■30代後半〜40代で起こる体の変化
この年代になると、体には大きな変化が起こります。
1. 基礎代謝の低下
→ 何もしなくても消費されるカロリーが減少
2. ホルモンバランスの変化
→ 女性ホルモンの減少で脂肪がつきやすくなる
3. 姿勢の崩れ
→ デスクワークや日常の癖で、体幹が弱り代謝が落ちる
4. 筋肉量の減少
→ 運動習慣がないと、年1%ずつ筋肉が落ちていく
つまり、若い頃と同じ生活をしていても、
体は確実に変化しているのです。
■「頑張れない自分」を責めないで
多くの方が、
「また失敗した…」
「私は意志が弱いから…」
と自分を責めてしまいます。
でも、問題は「あなた」ではなく、
「今の体に合っていない方法」を選んでいることなんです。
■ELTiNAの考え方
ELTiNAでは、
「頑張らせる」のではなく、
「今の生活に合う正解を一緒に見つける」ことを大切にしています。
・無理な食事制限はしません
・一人ひとりの生活リズムに合わせます
・「ちゃんと見る」けど「縛らない」
まずは、あなたの「今」を聞かせてください。
無料カウンセリングで、
今の体の状態、生活習慣、お悩みをじっくり伺います。
