ヒートショックとは？
ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心臓や血管、脳に強い負担がかかる現象です。
特に多いのが👇
・冬場の入浴
・脱衣所・浴室・トイレ
・寒い朝の起床時
なぜ起こる？血圧と血管の仕組み
寒い場所に行く
↓
血管がキュッと縮む
↓
血圧が急上昇
その後、
熱いお風呂に入る
↓
血管が一気に広がる
↓
血圧が急降下
この
急上昇 → 急降下
が、心臓・脳・血管に強烈なストレスを与えます。
ヒートショックを防ぐための現実的な予防
特別なことはいりません。
「温度差をつくらない」が基本です。
今日からできること
✔ 脱衣所・浴室を事前に暖める
✔ お風呂は40℃以下を目安に
✔ いきなり湯船に入らず、かけ湯から
✔ 入浴前後にコップ1杯の水
✔ 寒い朝は、急に動かず一呼吸置く
実は「体」そのものも関係している
ヒートショックは
環境だけでなく、体の状態も影響します。
・血管の柔軟性
・自律神経のバランス
・筋肉量（熱を生む力）
・呼吸の浅さ
これらが乱れていると、
血圧変動に耐えにくくなります。
ELTiNAが大切にしている視点
ELTiNAでは
「鍛える」だけでなく
「整える」「回復させる」ことを重視しています。
✔ ゆるやかな筋トレ
✔ 姿勢・呼吸の調整
✔ 整体・ストレッチによる巡りサポート
派手なことはしません。
でも、日常を守る体づくりは本気です。
最後に
健康に、近道はありません。
一発逆転の方法もありません。
だからこそ、
毎日を安全に、ラクに過ごせる体を
一緒につくっていきたい。
寒い季節、
どうか「気合」より「準備」を。
ELTiNAは、そばで寄り添います。
