季節の変わり目や忙しい時期、
「なんとなく体調が不安定」
「疲れが抜けにくい」
と感じることはありませんか？
こうした状態に関係しているのが、
防衛体力と呼ばれる力です。
防衛体力とは、
・環境の変化
・疲労の蓄積
・生活リズムの乱れ
などに対応し、体を守ろうとする力のこと。
この力を支えるために大切なのは、
特別なことよりも日々の積み重ねです。
例えば、
・呼吸が浅くならない姿勢づくり
・体を固めすぎないためのケア
・血流を意識した軽い運動
ELTiNAでは、
その日の体調やお悩みに合わせて、
トレーニング・整体・を選べる無理のないサポートを行っています。
「鍛えるだけ」ではなく、「整えながら動ける体を目指す」そんな方に選ばれています。
疲れやすさが気になる方、運動に不安がある方も、お気軽にご相談ください。
📍東池袋駅徒歩1分
パーソナルジム ELTiNA
