こんにちは！名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
朝起きたときに、「首が重い」「肩がこっている」「疲れが抜けていない」と感じることはありませんか？
十分に睡眠を取ったつもりでも、首や肩の違和感が残る場合があり、『枕が合っていないのでしょうか？』とご相談を受けることがあります。特に梅雨時期は気圧や湿度の変化もあり、身体のだるさや疲労感を感じやすい季節です。また、デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩まわりの筋肉へ負担がかかっていることもあります。
【朝から首や肩が重くなりやすい原因】
・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
・同じ姿勢が続くことによる筋肉の緊張
・睡眠不足や疲労の蓄積
・運動不足による血行不良
・気圧や湿度の変化による身体への負担
【セルフチェック】
□ 朝起きた時から首や肩が重い
□ パソコン作業が多い
□ 長時間スマートフォンを見ることがある
□ 最近、運動不足を感じている
□ 睡眠を取っても疲れが抜けにくい
2つ以上当てはまる方は、首や肩に負担がかかっている可能性があります。
【日常生活で意識したいセルフケア】
・1時間に1回は身体を動かす
・肩や首のストレッチを行う
・入浴で身体を温める
・睡眠時間をしっかり確保する
・無理のない範囲で軽い運動を取り入れる
日常生活の中で少しずつ身体を整えることが、首や肩への負担軽減につながります。
【あやめ接骨院でのサポート】
名古屋市中川区横井のあやめ接骨院では、自費施術にてお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。朝から続く首こりや肩こり、身体の違和感が気になる方はお気軽にご相談ください。セルフケアについても分かりやすくアドバイスいたします。
受付時間：平日20:30まで、土曜日16:00まで
※ネット予約も承っております。
