こんにちは！名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
6月に入り、梅雨を迎える時期となりました。この時期になると、「肩が重い」「首がこる」「なんとなく身体がだるい」と感じることはありませんか？
梅雨前後は気圧や湿度の変化が大きく、身体への負担がかかりやすい時期です。また、デスクワークやスマートフォンの使用による同じ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
【肩こり・首こりにつながりやすい原因】
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの長時間使用 （就寝前の使用は控えめにすることがおすすめです ）
・運動不足による血行不良
・気圧や湿度の変化
・睡眠不足や疲労の蓄積
【こんな症状はありませんか？】
□ 首や肩が重だるい
□ パソコン作業後に首がつらい
□ 頭がスッキリしないことがある
□ 長時間同じ姿勢でいることが多い
□ 身体を動かす機会が少ない
2つ以上当てはまる方は、首や肩に負担がかかっている可能性があります。
【日常生活で意識したいセルフケア】
・1時間に1回は身体を動かす
・肩や首のストレッチを行う（1つの動作につき8秒以上を目安に）
・入浴で身体を温める
・深呼吸を意識して身体の緊張を和らげる
・十分な睡眠時間を確保する
無理のない範囲で身体を動かし、疲労をため込まないことが大切です。
【あやめ接骨院でのサポート】
名古屋市中川区横井のあやめ接骨院では、自費施術にてお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。肩こりや首こり、身体のだるさが気になる方はお気軽にご相談ください。セルフケアについても分かりやすくアドバイスいたします。
受付時間：平日20:30まで、土曜日16:00まで
※ネット予約も承っております。
あやめ接骨院
