こんにちは！名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
5月後半は気温差や湿度の変化が大きく、身体のだるさや肩こり、首こりを感じやすい時期です。特にデスクワークやスマホ操作が続く方は、「首が重い」「肩が張る」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？
梅雨前は、気圧や湿度の変化により筋肉が緊張しやすくなり、血行不良や疲労の蓄積につながることがあります。また、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩への負担が大きくなりやすい傾向があります。
【肩こり・首こりにつながりやすい原因】
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作による前かがみ姿勢
・運動不足による身体のこわばり
・気温差や湿度による疲労感
・睡眠不足や疲労の蓄積
【日常生活で意識したいセルフケア】
・1時間に1回は肩や首を軽く動かす
・深呼吸をして身体の力を抜く（意外と難しいです。 ）
・入浴で身体を温める（できれば毎日湯船に入りましょう。）
・無理のない範囲でストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を続けない（こまめに身体を動かすことを意識しましょう。）
日常生活の中で少しずつ身体を整えることが大切です。
【あやめ接骨院でのサポート】
名古屋市中川区横井のあやめ接骨院では、自費施術にてお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。肩こりや首こり、デスクワークによる身体の違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。セルフケアについても分かりやすくアドバイスいたします。
受付時間：平日20:30まで、土曜日16:00まで
※ネット予約も承っております。
あやめ接骨院
