こんにちは！名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
ゴールデンウィークが終わり、「身体が重い」「腰がだるい」「肩や首がこる」「膝に違和感がある」と感じていませんか？
連休中の長時間移動や生活リズムの乱れ、運動不足などにより、連休明けは腰痛や肩こり、首こり、膝の違和感についてご相談いただくケースもみられます。
【GW後に身体へ負担がかかりやすい原因】
・長時間の車移動や新幹線移動
・スマホやゲームによる前かがみ姿勢
・休み中の運動不足
・生活リズムの乱れや睡眠不足
・仕事再開による急な身体への負担
・座りすぎによる血行不良
これらが筋肉の緊張や疲労につながり、腰や肩、首、膝などに違和感が出やすくなることがあります。
【連休明けに意識したいセルフケア】
・朝や入浴後に軽くストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を続けない
・湯船に浸かり身体を温める
・無理のない範囲で身体を動かす
・睡眠時間をしっかり確保する
日常生活の中で少しずつ身体を整えることが大切です。
【あやめ接骨院でのサポート】
名古屋市中川区横井のあやめ接骨院では、自費施術にてお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。腰痛や肩こり、首こり、膝の違和感、連休後の疲労感が気になる方は、お気軽にご相談ください。セルフケアについても分かりやすくアドバイスいたします。
受付時間：平日20:30まで、土曜日16:00まで
※ネット予約も承っております。
あやめ接骨院
