こんにちは！名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
4月は新年度のスタートに伴い、生活環境や仕事の変化が多くなる時期です。慣れないデスクワークや通勤、寒暖差や緊張による疲労の蓄積により、腰や膝に違和感を覚える方が増える傾向にあります。こうした不調は、身体からの大切なサインかもしれません。
【腰・膝の違和感を引き起こす主な原因】
新しい環境での長時間の座り姿勢や運動不足、姿勢の乱れ、筋肉の緊張などが、腰や膝への負担を高める要因となります。
【腰・膝の違和感を含む日常生活で予防したいポイント】
・1時間に一度は立ち上がり軽く身体を動かす
・正しい姿勢を意識する
・ストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
・湯船に浸かり血行を促す
・無理のない範囲で適度な運動を行う
・こまめに水分を摂取する
※これらのうち3つ以上予防できていない場合、腰や膝に負担がかかっている可能性があります。
【あやめ接骨院でのサポート】
当院では、丁寧なカウンセリングを行い、自費施術にて筋肉や関節のバランスを整え、腰や膝の負担の軽減が期待できるようサポートするとともに 、日常生活でのセルフケアについても分かりやすくアドバイスいたしますので、腰痛や膝の痛みにお悩みの方は、あやめ接骨院までお気軽にご相談ください。
受付時間：平日20:30まで、土曜日は16:00までとなっております。
あやめ接骨院
