朝起き上がるときに腰に不安を感じることはありませんか？
その違和感、ぎっくり腰の前兆の可能性があります。
こんにちは。名古屋市中川区の【あやめ接骨院】です。 4月に入り、暖かい日が増えてきました。この時期は外出や作業の機会が増える一方で、ぎっくり腰を含めた腰の不調についてご相談をいただくことが多くなります。
冬の間に運動量が減り筋肉が硬くなっている状態で、急に体を動かすことで腰に負担がかかりやすくなると考えられます。また、これまでお伝えしてきた水分不足や筋肉の柔軟性の低下も影響する場合があります。
【ぎっくり腰につながりやすい動作チェック】
次のような場面はありませんか？
・朝起き上がるときに腰に不安を感じる
・重い物を持つ機会が増えている
・長時間座ったあとに動き出しで違和感がある
・急に体をひねる動作が多い
2つ以上当てはまる場合、腰に負担がかかっている可能性があります。
【日常生活で気をつけたいポイント】
急に体を動かすのではなく、軽いストレッチや準備運動を取り入れることが大切です。また、同じ姿勢を長時間続けないことや、無理のない範囲でゆっくり大きく体を動かすことも予防につながります。
【あやめ接骨院でのサポート】
腰の違和感やぎっくり腰だけでなく、膝や足のつりなども含めて筋肉や関節の状態を確認しておくことも大切です。当院では状態に応じた自費施術で体に合わせたケアを行っています。気になる症状がある場合は、お気軽にご相談ください。
（平日20:30、土曜日は16:00まで受付をしております。）
あやめ接骨院
