こんにちは。名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
3月下旬に入り暖かい日が増えてきました。春先は体を動かす機会が増える一方で、冬の間に硬くなった筋肉の影響で腰の違和感を感じやすい時期でもあります。特にデスクワークなどで長時間座ることが多い方は、腰に負担がかかりやすくなることがあります。
また、これまでお伝えしてきた夜間の足のつり（こむら返り）も、筋肉の柔軟性の低下や血流の影響、水分・ミネラル不足で起こりやすくなることがあります。腰や膝も含めた下肢の筋肉の硬さが関係している場合もあるため、体の変化に気づくことが大切です。
【座りすぎによる腰の違和感チェック】
次のような症状はありませんか？
・長時間座ることが多い
・夕方になると腰が重く感じる
・立ち上がるときに腰が痛い
・朝起きると腰がこわばる
2つ以上当てはまる場合、腰に負担がかかっている可能性があります。
【日常生活で気をつけたいポイント】
同じ姿勢を長く続けないことや、軽いストレッチ、短時間でも体を動かす習慣を意識することで、筋肉の柔軟性や血流の維持につながります。
【あやめ接骨院でのサポート】
腰の痛みだけでなく、膝の違和感や足のつりなども含めて、筋肉の状態や関節の動きを確認しておくことも大切です。気になる症状が続く場合はお気軽にご相談ください。当院では状態に応じた自費施術で体に合わせたケアを行っています。
あやめ接骨院
