冬の運動不足と足のつりについて
こんにちは。
名古屋市中川区横井の【あやめ接骨院】です。
少しずつ日中は暖かさを感じる日も増えてきましたが、冬の間に活動量が減っていた影響が体に出てくる時期でもあります。最近も「夜間や明け方に足がつる」といったご相談をいただいています。
【活動量の低下と筋肉の状態】
体を動かす機会が少なくなると、ふくらはぎなど下肢の筋肉がこわばりやすくなります。筋肉の柔軟性が低下すると、睡眠中の体温変化をきっかけにこむら返りが起こる場合があります。また、下肢の筋肉バランスが崩れることで、膝や腰への負担につながることも考えられます。
【日常でできる工夫】
長時間同じ姿勢を続けないこと、軽めのストレッチや散歩を取り入れることが大切です。梅の花も見頃を迎え、歩きやすい季節になってきました。無理のない範囲で体を動かす習慣を心がけてみてください。
【あやめ接骨院での対応】
中川区で足のつりや下肢の違和感にお悩みの方に向けて、当院では筋肉や関節の動きを確認しながら、状態に合わせた自費施術を行っています。違和感が続く場合は、早めにご相談いただくことも一つの方法です。
あやめ接骨院
