メディフィット
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
運動・体操教室
￥500（税込）
ヨガ
￥1,100（税込）
￥1,018（税込）
￥1,000（税込）
【JR南武線鹿島田駅から徒歩3分】【JR横須賀線、湘南新宿ライン新川崎駅から徒歩6分】
基本の『キ』から徹底指導！ジャズピアノとの出会いがあなたの日常に楽しみと彩りを与えます。
尻手駅から徒歩7分（550m)
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どなたでも参加できる活き活き体操。 （30分） 運動不足の方、これから運動を始めたい方必見！ どなたでも参加できるプログラムです。 まずはここからお試しください。
これから運動を始めたい方向けのカラダづくり。 （30分） 日々の動作・運動の基礎となるプログラムです。 身体の中心『お腹』の力を正しく使って座る・立つ・歩く動作をする、基礎運動です。 火曜日 9：00～ 金曜日 9：00～
ストレッチポールを使ったストレッチ＆ピラティスです。 （30分） 姿勢が悪い方、肩こり、腰痛がある方に特化したプログラムです。 ストレッチポールのプロが考案した、ストレッチとストレッチポールを使って体幹や肩の可動域を出していきます。 月曜日 17：20～ 火曜日 18：50～ 水曜日 11：40～ 19：30～ 木曜日 11：40～ 土曜日 13：40～
正しい姿勢に改善 ～大人から子供まで～ （30分） 「正しい姿勢」が「美しい姿勢」です。猫背・スマホ首は、身体にとても悪影響です。 美しい姿勢はダイエットや集中力にもつながります。 正しい姿勢を自然にキープする為のメニューです。 月曜日 15：10～ 火曜日 17：50～ 水曜日 12：20～ 金曜日 15：20～
肩こり・頭痛・めまいでお悩みの方。 （30分） 肩こり・頭痛・めまいのある方は是非!! 肩甲骨と背骨周辺の動きを改善します。頑固な肩こりは、温ためたり、揉みほぐしたりするだけでは改善しません。 しっかり肩甲骨を動かしましょう!! 月曜日 15：50～ 水曜日 9：00～ 木曜日 19：55～ 金曜日 17：10～
疲労回復プログラム 陰YOGAをベースに身体を動かしながら呼吸を意識し集中力を高めていく 最終的に瞑想の世界に・・・百聞は一見に如かず！ 初回お試し 60分1000円で体験いただけます。
基本のポーズを学びたい方。 （60分） ヨガの基本ポーズ・呼吸法を習得しながら、60分の中で心と身体をしっかり整えていきます。 ゆっくりヨガを楽しみたい方のメニューです。 月曜日 10：00～
産後ケアしたい、ママとベビー。 （60分） 産後に開いた骨盤を整え、凝り固まった胸や背中の筋肉を伸ばしたりすることで、産後の腰痛を改善し、身体を引き締める効果が期待できます。 お子様同伴で、優しく身体を整えましょう。 月曜日 11：30～、14：00～ 木曜日 10：00～、11：30～
日頃、疲れやストレスをかかえている方。 （60分） ヨガの元祖ともいわれるハタヨガは、呼吸に意識を向け、ポーズに無理のない範囲でゆっくり丁寧に行います。 優しい動きのヨガですので、幅広い年齢層の方々におすすめです。 月曜日 12：45～ 火曜日 13：00～ 水曜日 12：20～ 金曜日 16：00～
